五行相邻相生，相隔相克。

　　相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。-生为发展。

　　相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。克为平衡。

　　中医注重五行、五气、五脏、五味、五色，他们相互勾连，相互提携，相生相克。

　　简言之，就是：

　　五行：火木土金水。

　　五脏：心肝脾肺肾。

　　内脏：小肠胆胃大肠膀胱。

　　五官：舌目口鼻耳。

　　五华：面部爪唇皮毛。

　　五味：苦、酸、甜、辣、咸。

　　五色：红、青、黄、白、黑。

　　五情：喜怒哀乐。

　　五液：汗泪唾液。

　　五行是否和谐直接关系到身体操作，哪个强弱都会出现相应的身体症状，所以，了解身体的五行也是健康的必要条件。

　　中医五行节气养生。

　　春养肝夏养心。

　　秋养肺冬养肾。

　　一年四季养脾胃。

　　木

　　属木的季节：春天。

　　属木器官：肝、胆、眼。当工作太辛苦时，首先要维持的是肝脏。因为肝脏是体内集中藏血的器官，如果你努力工作，须努力储存血液。五行原本是按照肝→心→脾→肺→肾的方向出生的。肝过度劳累和虚弱，心、脾、肺、肾进入影响范围，过度劳累积累的愤怒也会伤害肝脏。所以加班时不妨准备一些酸的零食，比如李子。若木系某器官感觉不舒服，可多吃属木的青色食物。它们对应人体的肝胆，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，可以帮助器官加速体内毒素的排出。

　　属木的情志：怒。

　　属木的味道：酸味。

　　属木食品：青色食品。

　　推荐食物：白菜、包心菜、菠菜等叶菜。

　　火

　　属火季节：夏天。

　　属火器官：心、小肠、舌。

　　属火情志：喜。

　　属火的味道：苦味。

　　火食：红食。

　　心是火，这个时候容易生气，不安，心跳加快，增加心脏负担，所以夏天最重要的是养心。除了多吃养心食外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季补肾气是一种有远见的方法。养心最好吃一些红色的食物，对应红色的血液和负责血液循环的心脏。肤色不好，四肢冰冷的人可以多吃。

　　推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。

　　土

　　属土时令：长夏。夏天干热过去，开始下雨一段时间。

　　属土器官：脾、胃、口。

　　属土情志：思考。

　　土的味道：甘。

　　土食：黄食。

　　长夏多雨是一年中最潮湿的时期。水分过多会伤害脾胃，脾胃受伤会影响食欲，所以盛夏我们总是没有食欲。这个时候饮食要多甜多苦，多吃甜食可以补脾气；按照五行，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

　　土系器官有问题，对应黄色食物。脾、胃在人体内起着营养供给者的作用，它们调理好了，气血就会旺盛。

　　推荐食物：橙、南瓜、玉米、大豆、甘薯。

　　金

　　属金时令：秋季。秋季最应保养的是肺部，最常见的疼痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天，木开始枯萎，很容易让人感到伤月，情绪低落。

　　属金器官：肺、大肠、鼻。

　　属金情志：悲。悲属金，与肺同源，过度悲伤会导致肺损伤。

　　属金的味道：辛味。

　　属金食品：白色食品。金色食物对应肺部，多为白色食物。性情偏平，凉爽，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，使肌肤充满弹性和光泽。

　　推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。

　　水

　　属水季节：冬季。

　　属水器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这是我们最关心的器官。厨师做饭的共同特点是油大盐大，这样吃起来更香。但咸味属于水，和肾一族，适量有益，过度不好，如果同时面色发黑，肾脏可能会有问题。

　　属水的情志：恐惧。

　　水的味道：咸。

　　水食：黑食。这些食物对应肾脏和骨骼。经常食用可以帮助肾、膀胱和骨密切相关的新陈代谢正常，使多余的水分不会积聚在体内，引起体表水肿，从而增强骨骼。

　　推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、蘑菇、黑枣、龙眼、黑梅。