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防治高血压谨记四要四不要原则

来源: | 作者:heyixw | 发布时间 :2019-08-14 | 2333 次浏览: | 分享到:
冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。


　　四、高血压患者要限制饮酒


　　有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。
防治高血压谨记四要四不要原则

　　“四要”


　　一、保暖要放在第一位


　　不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。


　　天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。


　　二、加量加药要遵医嘱


　　多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。


　　三、饮食要清淡、多喝水


　　冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。


　　四、高血压患者要限制饮酒


　　有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。


　　“四不要”


　　一、降压不要太快


　　血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。


　　二、不要把能否降血压作为判定好药的标准


　　降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。


　　降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。


　　三、不要盲信偏方，自行服药


　　临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。


　　这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。


　　四、不要血压一降下来就马上停药


　　有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。


　　高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。


　　五种食物壮骨防癌有奇效


　　维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏。


　　如何得到充足的维生素D?


　　维生素D有5种优质的食物来源。


　　1.三文鱼。


　　美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。


　　2.牛奶。


　　莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。


　　3.鸡蛋。


　　莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。


　　4.蘑菇。


　　美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!


　　5.虾。


　　美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。


　　
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