这半年运气真是背透了！

　　后台有个朋友，向我们细数了她这半年遇到的倒霉事：

　　丢了手机，相亲遇到了一个扔不掉的奇葩男，就在最近空调莫名其妙的坏了……运气不好真是赔钱伤神！我们，网上要求转运大法，下半年不想再这么倒霉了。

　　真的别说，人啊我们啊，好像总会遇到一些倒霉到家的时刻；每当这个时候，我们都会这样想:

　　假如真的有好运霉运的说法，那肯定有一些转运方法吧！

　　关于转运法，我们最近在一本名为《感恩日记》的书中读到了一个非常有趣的观点：

　　你的不幸来自抱怨，你的幸福来自你的感激。

　　书中说感恩和运气有很强的关系。当我们感恩的时候，我们可以更加关注好事，遇到更多的好机会。

　　也就是说，一个人开始转运的迹象是他开始懂得感恩，以积极的态度面对生活。

　　《纽约时报》畅销书作家贾尼丝·卡普兰也是美国最受欢迎的出版物《大观杂志》的主编。

　　即便如此，事业有成，她也会遇到做什么不顺的时期；那段时间，她的事业、家庭状况都很差，也总是爱抱怨生活的不公平。

　　后来，她继续写感恩日记，一年后发现：

　　内心的感激让她和丈夫重新珍惜彼此，与孩子更亲密，工作更高效，减轻压力，改善睡眠，悄悄减肥5公斤。

　　在写感恩日记的一年里，她还与许多心理学家和医学专家讨论了感恩的话题，阅读了许多关于感恩的哲学和心理学书籍。

　　在与这些专家交流后，她发现感恩确实可以改变一个人的生活，并且有科学数据表明；接下来，我们将与大家分享作者在书中所说的，感恩我们生活的变化以及如何感恩我们的日常生活；我希望你能在接下来的六个月里幸运地看到这篇文章~懂得感恩的人，高幸福感。

　　在拜访积极心理学领域的创始人马丁·塞利格曼博士时，作者从博士那里得到了这样一条信息：

　　在我们研究的所有积极特征中，最感恩的人幸福度最高。

　　医生说，通过研究，他和团队发现懂得感恩的人通常有更多的朋友，更频繁的社交，更乐观的生活态度帮助他们过上更幸福的生活。

　　博士还提到了一个叫做感恩干预的项目。

　　项目的内容是让一些不懂得感恩的人写感恩日记，写信，拜访他们应该感恩的对象，然后分析他们的幸福是否有所提高。

　　最后的数据研究表明，这些人改变了他们颓废的生活态度，知道如何用积极的眼光看待周围的人和事，他们的幸福感得到了明显的提高。

　　而且，这种感恩干预带来的幸福感提升效果可以持续几天、几周甚至几个月。

　　也许大家对这项研究的结果还是半信半疑，但我们觉得就像作者总结的:

　　我们相信什么会把它变成现实。

　　相信自己是幸运的，幸福的，当然每天都会有满口袋的运气和幸福。

　　懂得感恩的人，

　　工作更顺利。

　　在写感恩日记时，作者神奇地发现她的工作似乎变得更加顺利：

　　我喜欢作家的职业身份。每天早起，对待工作充满活力，觉得世界上所有的美好我都想参与其中。

　　后来，她在罗伯特·埃蒙斯博士那学习感恩话题几十年，找到了感恩与工作的关系。

　　罗伯特博士认为，感恩的人对工作更有动力，成功率更高。

　　为了证明这一点，博士做了一个简单的实验。

　　在实验中，他要求受试者在纸上写下想在未来10周完成的六件事，然后随机选择几个受试者，让他们每周写一篇感恩日记。

　　实验结束时，医生发现感恩小组的任务完成率比非感恩小组高20%，感恩小组的成员似乎更有活力。

　　我们知道，说到工作，也许每个人都会想到一些消极的标签：

　　上班累，领导烦，客户难，等等。

　　但仔细想想，工作对我们的生活并非一无是处；它偶尔会给我们带来成就感、快乐感和金钱回报。

　　所以试试看，感恩地处理手头的工作，关于工作的好运可能会来。

　　懂得感恩的人，

　　抗压能力更强。

　　许多心理学家和医学家参观了作者，他们提到感恩对健康有益。

　　其中，心理学家发现，写感谢信可以降低我们一个月的压力水平，改善我们的睡眠状况。

　　医学家称感恩为压力解毒剂。

　　当你感激时，压力的所有迹象——愤怒、焦虑和担心都会消失。

　　专家们也试图从医学角度解释这一现象：

　　研究发现，免疫系统可能会对情绪产生反应。

　　在压力、恐惧等负面情绪下，人体内约有1500亿白细胞流动，是正常白细胞数量的3倍。

　　此后，在化学相互作用下，喉咙会红肿或全身疼痛；感恩的积极态度有助于抵消这种反应，防止免疫系统失控。

　　因此，从医学的角度来看，感恩的积极态度仍然是帮助身体抗压的解毒剂。

　　懂得感恩的人，

　　更不容易发胖。

　　我们在开头提到，作者通过写感恩日记成功瘦了5公斤。

　　其实和大家一样，作者一开始也认为这一切只是巧合。

　　一次偶然的机会，他联系了食品专家万辛克博士，才知道瘦身也得益于感恩。

　　感恩可以让你吃得比平时健康77%。

　　万辛克博士指出，一个人的食欲与当时的状态有很大关系。

　　当人们处于负面情绪时，他们会想吃一些能立即让自己感觉更好的东西。此时，他们经常选择高热量的甜食、大鱼、大肉或酒精；当你处于感恩的积极情绪中时，你会考虑你的长期感受：

　　哦，甜食哦，少吃点比较好，容易发胖。

　　少喝酒对身体不好。

　　这样，潜意识里就会为自己选择相对健康的低热量食物。

　　所以，常怀感恩，保持愉快的心情，也算是躺着也能瘦身的小技巧。

你的好运来源于你自己

　　日常生活中，该如何感恩？

　　说了这么多，你可能会有和我们一样的问题:

　　在日常生活中，如何感恩才是有效的？

　　作者分享了她的几次经历：

　　1.首先，买一个漂亮的笔记本。

　　首先，买个漂亮的笔记本。作者这样建议道。

　　哈哈哈，别误会我们。作者没有在书中挂购买链接。(我们当然不是）但她认为，一本漂亮的笔记本可以让自己有一种除了积极的想法，不愿意写其他东西的感觉；这样，你就可以确保你写的是积极和善意的东西。

　　2.写下你今天至少感激的一件事。

　　有了喜欢的笔记本，作者建议我们:

　　每天晚上打开日记，写下一件感恩的事。可以只写一个，不管多忙多累，都要集中精力写几行字。

　　但是，如果一天很不幸，找不到任何值得感激的事情呢？

　　作者说，其实生活中能感激的事情太多了，比如:

　　美丽的夕阳，朋友的拥抱，树上长出的新芽，甚至感谢自己今天的努力。

　　就这样，每天写一件感恩的小事，可以改变我们对其他事情的态度，让我们的生活变得积极明朗。

　　3.学会欣赏你已经拥有的东西。

　　最后，作者还告诉我们，在日常生活中，我们应该学会欣赏我们已经拥有的东西。

　　因为很多时候，我们很容易看着别人，羡慕他们有多幸运，却忘记了自己有别人没有的东西。

　　于是抱怨道：为什么我什么都没有？他们为什么这么厉害？

　　而这种颓废的心态，往往也把好运拒之门外。

　　所以，想想你拥有的东西：陪伴你的朋友。 对这一切心存感激，好运也会常伴身旁噢。