五行相邻相生，相隔相克。

　　相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，生为发展。

　　相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，克为平衡。

　　中医讲究五行、五气、五脏、五味、五色，它们相互勾连，相互提携，相生相克。【微信公众号：国学生活】

　　五行是否和谐直接关系到身体的运作，哪个强弱都会出现相应的身体症状，所以，了解身体的五行也是健康的必要条件。

　　木

　　属木的季节：春天。

　　属木器官：肝、胆、眼。肝脏是工作太辛苦时首先要维持的。因为肝脏是体内藏血的器官，如果你努力工作，你必须努力储存血液。

　　五行原本是按照肝、心、脾、肺、肾的方向出生的。肝脏过度劳累和虚弱，心、脾、肺和肾脏受到影响，过度劳累积累的愤怒也会伤害肝脏。

　　所以加班时不妨准备一些酸味的零食，比如话梅。若木系某器官感觉不舒服，可多吃属木的青色食物。

　　它们对应人体的肝胆，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，可以帮助器官加速体内毒素的排出。

　　属木情志：怒。

　　属木的味道：酸味。

　　属木食品：青色食品。

　　推荐食物：白菜、包心菜、菠菜等叶菜。

五行与饮食

　　火

　　属火季节：夏天。

　　属火器官：心、小肠、舌。

　　属火情志：喜。

　　属火的味道：苦味。

　　属火食品：红色食品。心属火，此时容易上火，心情不安，心跳加快，增加心脏负担，所以夏天最重要的是养心。

　　除了多吃养心食外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季补肾气是一种有远见的方法。

　　养心最好吃一些红色的食物，对应红色的血液和负责血液循环的心脏。肤色不好，四肢冰冷的虚寒体质可以多吃。

　　推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。

　　土

　　属土季节：长夏。夏天干热过去，开始下雨。

　　属土器官：脾、胃、口。

　　属土情志：思。

　　土的味道：甘。

　　土食：黄食。长夏多雨是一年中最潮湿的时期。水分过多会损害脾胃，脾胃损伤会影响食欲，所以我们在夏天总是没有食欲。

　　这个时候饮食要多甜多苦，多吃甜食可以补脾气；按照五行来说，火的心滋养土脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

　　土系器官有问题，对应黄色食物。脾、胃在人体内起着营养供应商的作用，它们调节良好，气血旺盛。

　　推荐食物：橙、南瓜、玉米、大豆、甘薯。

　　金

　　属金季节：秋季。肺是秋应保养的是肺部，最常见的疼痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋季草木开始枯萎，很容易让人感到伤月，情绪低落。

　　属金器官：肺、大肠、鼻。

　　属金情志：悲。

　　属金的味道：辛味。

　　属金食品：白色食品。金系食品对应肺部，多为白色食品。

　　性情偏平，凉爽，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，使肌肤充满弹性和光泽。

　　推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。

　　水

　　属水季节：冬季。

　　属水器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这是我们最关心的器官。厨师做饭的共同特点是油大盐大，这样吃起来更香。

　　但咸属水，与肾一族，适量是有益的，过度是不好的，如果同时面色发黑，肾脏可能会有问题。

　　属水情志：恐惧。

　　水的味道：咸。

　　属水食品：黑食。这些食物对应肾脏和骨骼。经常食用可以帮助肾脏、膀胱和与骨骼密切相关的正常新陈代谢，使多余的水分不会积聚在体内，导致体表水肿，从而增强骨骼。

　　推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、龙眼、黑梅。