取名宝典

以前我们都说的是人的名字，今天小编带大家来说说有助于肠道畅的食物，以下这些食物也是有好的姓名：

蔬菜：竹笋

有句俗话说的好，“一日食笋，三日清肠”。 

竹笋中含有丰富粗纤维，不但能吸附肠道里油脂，还能促进肠道蠕动，预防便秘，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄帮助消化积食。

Tips：

同样作用的还有黑木耳、番茄、白菜。

主食：玉米

玉米中有着大量纤维素，是大米、面粉的６~８倍，是一种营养丰富的主食选择。 

纤维可以吸水膨胀、刺激胃肠蠕动、缩短粪便等垃圾在胃肠道停留的时间的特点，可有效预防便秘。

Tips：

同样作用的还有燕麦、荞麦、红薯

水果：山楂 

山楂是一味消食化滞的良药。作为中医消食药里的“三仙”之一，它最擅长消化肉食积滞。 

山楂能够活血化瘀，活血化痰，消食化滞，如果饮食量过大或者是吃饭之后腹部饱胀，可以吃一些山楂来缓解。平时也应该进行饮食调整，选择清淡容易消化食物，少食多餐，细嚼慢咽的，吃完饭之后可以适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。现代医学发现，山楂含有的一些有机酸及酶类，不但能有效促进脂肪类食物消化，还对人体胃肠功能有一定的调整作用。  

Tips：

同样作用的还有火龙果、苹果

大家平时要自觉“刮油”，即少吃肉、多吃菜、远离煎炸烧烤食物等，给肠胃“放放假、减减负”。 

这样做，长此以往，不但有助于肠道健康、防止便秘和肥胖，还能预防高血压、糖尿病、高血脂等诸多富贵病。

综合上面水果名字来看，一个好的名字对各种事物的重要性是很大，人名也是一样，一个直观，合适，有意义的名字，可以影响到很久很久。

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