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药师经养生方法的养生步骤

来源: | 作者:heyixw | 发布时间 :2019-11-08 | 4383 次浏览: | 分享到:

　　饮食帮助修习禅定，心烦意乱的人少喝茶，茶伤阴，一直喝茶容易心情烦闷，心阴受损害，咖啡喝多了，容易产生骨质疏松。
药师经养生方法的养生步骤

　　药师经养生方法记录：


　　保护胃肠：吃膀蟹时，一定要配姜，对身体不会伤害。


　　补肾：黑米，乌骨鸡，黑芝麻，黑豆


　　黑木耳性谅，海带，紫菜性寒（冬天少吃）


　　补血食品：红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子


　　补气血方法：红枣炒黑泡水加上桂圆（各6-8粒）


　　秋天，补肾止咳喘特效方：红枣10粒切开，白果10粒水煮15-20分钟，临睡前吃，补血固肾，止咳喘。


　　恐胜喜（心）；怒（肝）胜思（脾）即木克土；肚子大（肾虚）忧（肺）胜怒即：金克木


　　一切的不和谐都是病，晚上11点睡，造血时间：11点—1点属于血通过胆经的时间。


　　胆结石：佛手柑30克梗米60克冰糖10克（气滞型胆结石）症状是胆痛，一阵阵。


　　湿热型胆结石：口苦，咽喉干，大便干结。方子：青皮萝卜菜250克；加水，连汤吃，可理气降气，疏肝利胆。


　　浓毒型：身体高热，颤抖，神志不清。方子：玉米须和蒲公英30克茵陈30克白糖30克。玉米须和蒲公英都是利胆退黄，清热解毒，茵陈利湿退黄。


　　苦瓜养血润肝，润脾补肾，清热利湿


　　咳嗽哮喘：莲子百合粥，莲子100克百合50克枸杞30克梗米100克冰糖50克


　　肝炎：1、湿热内蕴型；2、肝瘀脾虚型；3、肝盛阴虚型。


　　1、皮肤黄，眼睛黄。用鲜嫩的茵陈叶20克，新鲜的蘑菇切成片15克，梗米100克


　　2、慢性肝炎，肝有瘀气，脾虚肝区痛，腹胀乏力。吃红枣，莲子。


　　药方：香复15克茯苓15克山药30克（健脾利肾）粳米50克-100克熬稀饭


　　香复：疏肝理气健脾利湿。


　　3、肝肾阴虚的肝炎（肝炎时间长，肝肾虚）枸杞山药粥：枸杞20克山药30克糯米50克，加一点白糖。指肝炎很久了，慢性肾气虚，肝肾两虚，表现在肝区痛，隐隐作痛，缺乏力气，口舌干燥，腰酸腿疼，正气不够。


　　失眠：1、心火亢奋；2、肺热


　　心火旺盛型：生地枣仁粥，生地30克酸枣仁30克大米10克


　　心肾不骄型：百合，枸杞龙骨汤


　　心脾两虚型：5个红枣，莲子20克桂圆10个山药15克粳米100克


　　头痛


　　1．外感型（急性）外感风寒，风湿，风邪


　　菊花茶（白）鲜薄荷10克冲茶


　　2．血瘀型（血管神经性头痛）：核桃30克红豆50克大枣30克粳米粥100克，加8杯水，大火煮开，改用小火30分钟，再加新鲜核桃仁，20分钟，放砂糖


　　3．肝阳上亢型（肝气亢奋，肝风上冲到脑）


　　风湿型关节炎：吃木瓜、丝瓜


　　痛经：1、肝瘀气滞型：方一：丹参20克香复10克陈皮10克泻白12克做汤。方二：佛手10克生姜6克水煎去渣加白沙糖温服


　　2、寒湿凝滞型（月经时，吃冷东西，海鲜，西瓜，梨子，葡萄）：可以吃桂圆核桃苹果桃子


　　药方一：桂皮6克山楂肉10克红糖30克，煎好温服


　　药方二：红枣30克干姜30克冰糖煎30分钟


　　4、气血两虚型：


　　当归15克枸杞15克桂圆汤。黄芪膏


　　子宫肌瘤


　　1、气滞型：思虑过度，外感风邪。药方：香附郁金汤：香附10克郁金15克


　　2、血瘀型：鲜藕100克虫草5-10克鲜茅根100克煎汁做茶喝


　　3、寒湿型


　　春天吃酸东西，甜的


　　女性经期不吃芒果，吃桃子


　　癌症肿瘤不能吃桃


　　第9集


　　感冒


　　1、风寒型：一、香菜，生姜葱白汤；二、芫荽（香菜）15克生姜10克葱白十根煎汤。多渴水


　　2、风热型：淋雨，冲凉后，头发没擦干，寒气进去了，内因，喜吃辣的东西，体风热，加上寒气入侵，就风热感冒。大便干结的症状，上火。鼻涕是黄的，咽喉痛，口干，咳嗽。


　　方法：薄荷粥，新鲜薄荷30克，粳米50-100克加水煮稀饭


　　3、暑湿型：夏天感冒，贪凉，空调低，吃冰块。恶心，肢体酸痛，头昏，咳嗽。方法：新鲜荷叶粳米100克煎稀饭加冰糖


　　咳嗽


　　1、风寒型（痰白色、绿色）：抵抗力下降，外感风寒。方法：杏仁橘红汤：甜杏仁10克橘红12克加粳米100克生姜6克加水煮，加红糖。


　　2、风热型：吃辛辣的东西多，痰多，黄色浓痰，头昏，咽喉痛。方法：萝卜杏仁汤：一斤萝卜杏仁15克陈皮12克生姜10克煮好后加盐


　　3、肺燥型：雪梨银耳川贝汤。秋天多用。一个雪梨10克银耳川贝6颗煎好后加冰糖少许。


　　胆结石


　　1、气滞型2、湿热型3、浓毒型。五脏不调形成结石


　　孙思邈的保生铭


　　酸味伤于筋，辛多败正气，苦则损于心，甘者伤其志，咸多促人寿，不得偏端食，淡为多补便有之。


　　欲望习气很重的人：草决明，沙参泡水喝，长期会使其成为座怀不乱的君子。


　　草决明泡脚泻肝气。


　　戒酒的方法：香附15克陈皮15克橘皮10克，保护肝脏。


　　味精多，记忆力下降，不要吃

　　饮食帮助修习禅定，心烦意乱的人少喝茶，茶伤阴，一直喝茶容易心情烦闷，心阴受损害，咖啡喝多了，容易产生骨质疏松。

　　人的身体分五种气血水平：


　　1、健康水平


　　2、阳虚水平，易感冒


　　3、阴虚水平，不感冒，越晚精神越好，肝热


　　4、阴阳两虚


　　5、气血衰竭：癌，糖尿病，中风


　　怎么治虚火？用艾叶泡脚，或大蒜敷脚心，再食疗补血补肾。


　　第八讲：


　　胆经很重要，胆经晚上11点-1点运行，分泌胆汁，把食物转化成造血的材料，再由心脏送全身。中午11点-1点睡子午觉，犹如吃人参。丑时是属于肝经，气走进肝经，绝对不能喝酒，直接伤肝，肝藏血1-3点，必须睡觉。


　　寅时，手太阳肺经，血压高，往往寅时走的，凌晨3-5点，血压有波动。


　　卯时，5-7点，吃药治肠病，手阳明大肠经，排大肠毒


　　辰时，7-9点，是胃经运行，补胃效果最好


　　已时，上午9-11点，脾经，健脾是最好的


　　午时，中午11-1点，心经运行，养心阴睡一下


　　时，下午1-3点运行在小肠


　　申时，下午3-5时运行在膀胱，多喝水，清洗膀胱


　　酉时，5-7点在肾，肾阴虚，补肾最好


　　戊时，7-9点，在心包，养心


　　亥时，9-11点，可以调理五脏六腑


　　痛风：不吃油腻东西，不喝酒。多喝水喝粥。


　　保健方：木瓜100克，苹果50克梗米50克腕豆300克，煮粥


　　寒痹型：虎杖芽150克春夏有凉拌


　　热痹型：炒丝瓜


　　肝肾阴虚型痛风：天麻15克杜仲15克，放一点米，煮稀饭。


　　怎么样增加气血的总量；


　　敲胆经（每个穴位200下，选4个穴位，大腿的外侧是胆经，一边800下，总共1600下，从环跳起，激刺胆经，强迫胆汁分泌。


　　膝盖以下穴位：阳陵泉穴（防癌）


　　强化脾的功能：心包经按摩，1、先按摩膀胱经的昆仑穴（脚踝骨的后面的凹处）2、再按膻中穴3、再按心包经：天泉曲泽，内劳公，中冲，这一条属于心包经。


　　侧面肺经：尺泽


　　坐骨神经痛表示金克木，肺太虚，肺经不通了，压迫胆经，在坐骨神经这里。方法按住尺泽，按住时很痛，按一次，保住一星期不痛


　　骨质疏松


　　1、腰酸背痛膝盖软，耳呜。用桑椹30克枸杞30克，粳米80克白糖30克煮饭吃


　　2、寒冷，食欲不振，用牛奶500ML山药50克麦片煮稀饭，不用铁锅


　　饮食吃得过饱则伤脾脏，过饿则伤胃


　　若要身体好，三分饥与寒


　　喝水太少伤血；太多伤气


　　素食者，各种颜色吃一点，五色入五脏，红色入心，黄色入脾胃，绿色入肝，白色入肺；黑色入肾


　　养生步骤：


　　早上起来喝水，打坐，叩齿津宜咽，呜天鼓，双手磨擦常在面，叩齿激发肾的原气，双手调敲双耳，再干洗脸，干梳头，按摩腹部，干梳头，帮助阳气的生发，改善血液的循环，耳聪目明。


　　调呼吸


　　春嘘明目夏呵心，秋吓冬吹肺肾明


　　四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停


　　上午11点面向东方，中午以后面向南方。呵和吹发音听到短促的声音，其它是一个口型和气流的声音。


　　嘘宜散痰，呵以去烦，吓以除倦，吹以去寒，呼以去热，嘻以去痛


　　春嘘明目木扶肝（养肝）


　　夏至呵心火自除（去火）


　　秋天属金多念吓（润肺）


　　冬天属水多念吹（益肾）


　　三焦之中念嘻除烦


　　一年四季多念呼，有利于脾化食


　　一般鼻吸气，口呼气，顺腹式呼吸法


　　提高人体免疫力的方法：黄瓜胡萝卜西芹三种榨汁加点水，喝下去，加强免疫系统的力量。可用于退烧。


　　韭菜小孩少吃，南瓜升血压和止喘的作用，高血压少吃


　　芥菜，洋葱有温里的作用，发烧的人少吃，发热的人少吃


　　茄子扁豆荷兰豆毛豆有行气的作用，拉肚子的人少吃


　　香春有安神的作用，让大脑比较迟钝


　　花菜百合有滋阴的作用，水肿的人少吃


　　菠菜竹笋酸涩的作用，便秘的人少吃


　　空心菜黄花菜止血的作用，有血栓的人少吃


　　卷心菜有补血的作用，血液浓稠的人少吃


　　芹菜白菜小白菜生菜油菜茭白冬瓜葫芦瓜利尿的作用，糖尿病高血压病人少吃


　　香菜可发汗，汗多的人少吃


　　灵芝冬笋白木耳具有泻下作用，腹泻的人少吃


　　丝瓜蕨菜芦荟有活血的作用，癌症人少吃。


　　癌症不能吃韭菜葱苔洋葱花菜，核桃荔枝


　　百合灵芝冬笋紫菜丝瓜


　　蕨菜芦荟有壮阳作用温里作用，滋阴，滋补，化痰活血作用，这些癌症病人都要少吃。


　　枇杷银杏止咳作用，吃多了头昏，肚子胀，荔枝有温里作用，大枣补气抗疲劳，吃多了会失眠


　　橄榄和罗汉果清热的作用，阳萎不能吃。


　　佛手有行气的作用，多吃会拉稀


　　龙眼有安神作用，多吃会嗜睡


　　柠檬有滋阴的作用，癌症病人吃了会水肿


　　芭蕉橘子橙子樱桃柿子石榴杨桃杨梅木瓜莲子山竹有止泻的作用，便秘的人少吃


　　芒果止血，经期不吃


　　椰子水有解表的作用，寒气，可以喝，吃多了就会伤阴，西瓜葡萄猕猴桃菠菜菱角草莓利尿作用，高血压，糖尿病不能吃


　　柚子马蹄花生化痰作用癌症人不能吃


　　梨香蕉无花果桑葚子松子都有泻下的作用，犯有结肠炎的病人不能吃


　　桃子栗子活血作用，癌症人不能吃


　　槟榔有杀虫的作用，吃多了不好，肝炎的人不能吃


　　海虾补肾，肾气足了，改善脑部供血


　　马齿苋止呕，怀孕时吃


　　小孩子生下来，用白萝卜丝50克山楂片50克煎水，喝下去去胎毒。草决明当枕头


　　黄瓜榨汁能很好地把大肠湿热排掉


　　花生是长生果，西瓜葡萄柠檬降血糖


　　每月一天不吃晚饭，用胡萝卜黄瓜芹菜榨汁，兑一点蜂蜜水，让肠子清洁一下，每月一次大扫除。


　　降血糖食物大豆：黄豆黑豆褐色豆，山药


　　用15克山药，6克黄莲煎水，可以对糖尿病有帮助


　　莴苣南瓜苦瓜空心菜燕麦荔枝都能降血糖


　　降血脂的食物：玉米冬瓜莲藕辣椒


　　糖伤脾烟伤肺酒伤肝茶伤心阴


　　黑木耳酸奶菱角降血脂


　　降血压的食物：天门冬（芦笋）芹菜水芹旱芹比较好


　　方法：芹菜250榨汁喝降血压


　　洋葱菠菜海带柑橘梨绿茶


　　改善睡眠的食物：核桃仁龙眼苹果小米葵瓜子银耳牛奶蜂蜜。
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